bialko w

jak jakryc - kierooj się smakiem; w przypadku bx polecam jabłko (choć to kwestia indywidualna); możesz wziąć np. cytrynę loob pomarańcz - jak wolisz; co do diety, to: 1. mało zdrowych tłooszczy (masz je praktycznie w dwooch posiłkach w postaci odrobiny orzechoow, ryb i oliwy w sałatce), 2. owocoow nie traktooj jako posiłek, a jako dodatek; co [...]

Mam pytanie czy jak rozrobie sobie ostrowie z wodą w domu i wezme to do szkoły to czy coś sie z nią stanie jak ja wypije po 3 godzinach?

[...] nie jak ,,wchodzi'' idz poczytaj do suplementacji tam Ci wytlumacza na podtrzymanie moze brac potem dalej kreatyne + glutamine + clen + ****a sam nie wiem co jeszcze moze bialko brac HMB tez dobre antykatobolicznie + Tauryne ma duzo do wyboru niby ale ja bym wzia tak kreatyne po i nie kombinowal tyle odemnie Zmieniony przez - selko w dniu [...]

Dzisiaj trening jest ostatnią rzeczą na jaka mam ochote. Sikam cały dzień, łeb mi na.. no, mam migrenę. Wegli mi się chce jak jasna ... chociaż łyknęłam chrom. Przetrwać jeszcze jutro i jakoś poleci Oj, żle jest przerwać diete, bo powroty są bolesne... Ale nie dam się. Też chcę marudzić, że spodnie ze mnie lecą ( póki co raczej znajdzie się kilka [...]

Wywal banana z śniadania , w 2 posiłku daj tuńczyka w sosie własnym w kawałkach.W 4 posiłku wywal ziemniaki , daj kasze,ryż.W 5 posiłku daj pake ryżu i jakieś białko.Zaraz po skonczyonym treningu , Carbo/glukoza/wafle/miod.30 -40 min od przyjecia carbo/glukoza itd daj posiłek 7 tylko bez żółtek.Na noc makrela/piers , bez chleba.Nie ma zdrowych [...]

Cze mam pytanie czy możliwe jest, że mój kolega nie mając żadnej diety a jedząc samo białko mogł uzyskać bardzo dobry efekt?? Znaczy chodzi mi o to, że on twierdzi, że zayżywał tylko białko i chodził na siłkę, a wcześniej był z niego suchar, a teraz przybrał znacznie na masie. P.S. mam jeszcze kłopot nie odnośnie tego działu:P Ale mam z bratem [...]

j./w. dodam tylko od siebie ze jak nie mialem wogle pojecia o diecie i kupilem sobie bialko to jakies efekty byly teraz z biegu czasu wiem ze mi brakowalo poprostu tego w tym co jadlem nikt Ci nie napisze czy bedzie mial jakies efekty bo nikt nie wie czy mu tego brakuje

Jestem na CKD w celu redukcji. Nie zawsze mam możliwość zjeśc posiłek jak należy. Chcę zakupić białko, poradżcie jakiej firmy/jakie? I czy w ciągu dnia takie samo jak wieczorem, czy powinny być dwa różne?

Sp80 ma tak: W 100 g produktu: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g ( białka jaj i sojowe ) a Ostrowia WPC80 tak: wartość odżywcza w 100g : - białko 80g - tłuszcz 8g - węglowodany 6g ( serwatka ) Nikt nie poleci Ostrowi ? Jest tanie, pieni się ( temat wałkowany wiele razy ) ale czy dla kogoś o skromnym budżecie i podobnym [...]

A jak bym dożucił białko po treningu i tuż przed snem No i moze wazna informacja ,ze to jest mój ostatni miesiąć na siłce, od października karate i tylko raz w tygodniu na złom. Jak myślice w co warto zainwestować zeby nie stracić siły, jak by nie było karate wiąze się z treningiem typowo wydolnościow wytrzymałościowym i siłą spada:(

Cze barachu ! Dzisiaj się znowu w robocie ponudzimy trochę co Myślałem że jak napisałeś białko na noc to myślałem że suple jakieś a tu stary, poczciwy toni z wody + pewnie jakaś oliwka dla smaku ?

CENA CYKLU: METANABOL-50 ZŁ SYLIMAROL-24 ZŁ WITAMINY-21 ZŁ BIAŁKO-70 ZŁ CLOMID-40 ZŁ KREATYNA-50 ZŁ Jesli ktos chce brać jakieś koxy to bialka za 70 zl mozna sobie wsadzić w dupe albo sie jedzie za***ista diete albo sie jedzie bialko cale zycie.10mg mety to moim zdaniem żart.Clomid g**** da przy dawce 10mg lipa moim zdaniem.

TDCI, fajnie że to kupiłeś, bo powiesz mi sam czy warto Jeżeli chodzi o skład, to na prawdę wygląda to spoko. To białko, które ja kupuję mam w sklepie obok pracy i kosztuje 56 zeta i jest całkiem sensowne. Potem poczytałem o tej ostrovi i postanowiłem ją sobie kupić jako następną, bo faktycznie wychodzi taniej. Sam jej nie testowałem, ale skład i [...]

Szczerze? Zawsze to samo. Polecam dobrą dietę i dobry trening i witaminy. Polecam też konsultację z lekarzem sportowym. Ja mogę Ci oczywiście powiedzieć, że wydaje mi się, iż białko czy gainer nie powinny Ci zaszkodzić, ale sęk w tym, że ja nie jestem lekarzem

pierwsze co to zrób sobie porządne act:0 bo dzielony i tak ci nieda efektów jesli tego niezrobisz:) po drugie trening 2 dniowy nieda ci oczekiwanych efektów:) po 3 przyrosty i dobry wygląd to efekt długotrwałej pracy a ty po 4 miechach bys chiał zeby ci wysadziło klate i biceps pewnie tak jak pudzianowi;/ po 4 jesli cwiczysz to sie natym [...]

TDCI,chyba cos Ci sie pomylilo,soja w SP80? Wogole podales calkowicie inny sklad. W 100g System protein 80 znajduje sie: -77,5g bialka ( -5,7g weglowodanow -3,8g tluszczy Z czego bialko to: 60% WPC i 40% albuminy jaj

Witam Panów!!! Mam do Was ogromną prośbę...otóz ćwicze już około 1,5 roku i jestem zadowolony z moich efektów mam dietę i zapał do cwiczenia ale kumpel oddał mi troche swoich odżywek i nie wiem jak je rozdzielic a chciałbym je sobie tak rozpisac żeby jak najlepiej zostały wykorzystane i starczały na jakies 3 miechy Chciałbym żebyście [...]

Tak jak w temacie, czy jest to dobrej jakości białko i czy sie opłaca http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61099300 . Pozdrawiam, Adrian

DIETA: 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 80g 6 białka jaj 2 żółtka jaj Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Banan 100g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g Tran 5g Zielona herbata Witaminy B34.7g/t63g/ww101g NIE ZADUZO TŁUSZCZU ?? 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Oliwa z [...]

Witam najpierw dzięki wszystkim którzy pomogli mi zrobić diete na redukcje po której schudłem 9 kg obecnie ważę 76 i biore się za mase Najpierw wyliczenia w zaokrągleniu: 76x24x1,3+500= 2900 kcal (trenuje 3 razy w tygodniu, uczeń, matura dobry współczynnik?) białko 2 g na kg - 152g - 608 kcal ww 5,3 g na kg - 402g - 1608 kcal tłuszcze 1 g na kg - [...]